แจกสูตรอาหารสุขภาพ อร่อยจนต้อง ‘คลีน’ หมดจาน!
อาหารคลีนๆ ไม่จำเป็นต้องกินแค่ผักสดอย่างเดียวเท่านั้น!! โดยเฉพาะใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนักก็มักจะเลี่ยงการปรุงอาหารให้น้อยที่สุด เมนูนี้แอดแนะนำ เลยขอเอาใจคุณๆ ด้วยเมนู Sauteed Swiss Chard Toasts (ขนมปังปิ้งสวิสชาร์ดผัด) แสนอร่อยมาให้คุณได้ลองทำกินแบบไม่รู้สึกผิดแน่นอน เพราะทั้งคลีน และมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
ปรุงอาหารง่ายๆ ด้วย 3 ขั้นตอน
- ตั้งกะทะโดยใช้ไฟอ่อน ใส่น้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย ตามด้วยหอมใหญ่หั่นเต๋า ผัดจนเปลี่ยนเป็นสีใส
- ใส่ผัก Swiss Chard ลงไป ปรุงรสนิดหน่อยด้วยพริกไทยดำ และเกลือสีชมพู ผัดต่อจนผักสลบ
- เตรียมขนมปังโฮลวีทหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ทาครีมชีสสูตร light ลงบนขนมปัง แล้ววางผักที่ผัดลงไป เติม
ท็อปปิ้งด้วยแซลมอนรมควัน แค่นี้เป็นอันเรียบร้อยค่ะ
อย่าลืมลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ รับรองเลยว่าเด็ด!!